Рух без перевантажень
drevunal — простір, де тіло знаходить свій ритм
Ми працюємо з тими, кому важливо зберегти рухливість і стабільність тіла після 40. Без гонитви за рекордами — тільки продумані тренування, що підтримують опорно-руховий апарат і дають відчуття впевненості у власному тілі.
Обрати програму для себе8+
років досвіду з віковою групою 40–65
340+
людей знайшли свій темп тренувань
Індивідуально
кожна програма налаштована під вас
Чому drevunal обирають після 40?
Ми розуміємо, що тіло змінюється з віком. Те, що працювало у 25, може не підходити у 45. drevunal створює програми, які враховують особливості зрілого організму: потребу у відновленні, увагу до сполучних тканин, баланс між навантаженням і відпочинком.
Наш підхід — не про інтенсивність заради інтенсивності. Це про стабільність, гнучкість і впевненість у кожному русі. Про можливість жити активно, не відчуваючи обмежень.
Напрямки, які підтримує drevunal
Рухливість і координація
Вправи на амплітуду руху, баланс і контроль тіла у просторі. Допомагають зберегти легкість повсякденних рухів.
Силова стабільність
Зміцнення м'язів, що підтримують хребет і опорно-руховий апарат. М'які силові навантаження без надмірності.
Гнучкість і розтяжка
Робота зі сполучними тканинами, збереження еластичності м'язів і свободи руху у всіх площинах.
Витривалість без перевантажень
Кардіонавантаження помірної інтенсивності: підтримка серцево-судинної системи, енергійність у повсякденні.
Програми drevunal
Обирайте формат, що відповідає вашому темпу життя та цілям. Кожна програма адаптується під ваш рівень підготовки.
Старт у русі
Для тих, хто тільки починає або повертається до тренувань
1 200 ₴/місяць
- • 2 тренування на тиждень (60 хв)
- • Базові вправи на координацію і гнучкість
- • Онлайн-підтримка тренера
- • План відновлення між заняттями
Стабільний ритм
Збалансований підхід для регулярних тренувань
1 950 ₴/місяць
- • 3 тренування на тиждень (60–75 хв)
- • Силові + кардіо + розтяжка
- • Щотижневий аналіз прогресу
- • Персональні рекомендації щодо відновлення
- • Доступ до відео-бібліотеки вправ
Повний супровід
Максимальна увага і індивідуальний підхід
3 200 ₴/місяць
- • 4–5 тренувань на тиждень (гнучкий графік)
- • Повна діагностика рухових патернів
- • Персональна програма харчування
- • Щоденний контакт з тренером
- • Доступ до всіх майстер-класів drevunal
- • Корекція програми кожні 2 тижні
Як працює drevunal
Знайомство і діагностика
Аналізуємо ваш рівень підготовки, історію тренувань, особливості тіла. Без стандартних опитувальників — живий діалог.
Побудова програми
Складаємо індивідуальний план: вибираємо вправи, інтенсивність, частоту занять. Враховуємо ваш графік і побажання.
Тренування і адаптація
Починаємо заняття. Спостерігаємо за реакцією тіла, коригуємо навантаження, підтримуємо мотивацію. Ви не залишені на самоті.
Розвиток і стабільність
Поступово ускладнюємо програму, зберігаючи баланс. Ваше тіло стає сильнішим, рухливішим, стійкішим до щоденних навантажень.
Тренування у drevunal — це спокій і зосередженість на тілі
«Після 50 я думала, що активність — це вже не для мене. drevunal показала, що рух може бути легким і приємним, без надривання. Тепер я відчуваю себе впевненіше у власному тілі.»
— Людина, яка знайшла свій темп
Що відрізняє drevunal
Без культу екстремальності
Ми не підганяємо вас під стандарти молодіжних фітнес-трендів. Тренування — це інструмент підтримки тіла, а не випробування на міцність.
Увага до деталей
Ми бачимо, як ви рухаєтесь, де виникають обмеження, що потребує зміцнення. Кожна вправа підбирається з урахуванням вашого тіла.
Реалістичні очікування
Ми не обіцяємо швидких трансформацій. Натомість даємо стабільний прогрес, який зберігається надовго. Це марафон, а не спринт.
Підтримка на всіх етапах
Ви завжди можете звернутися з питаннями, сумнівами, потребою у коригуванні програми. drevunal — це команда, яка поруч.
Почати рух з drevunal
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом доби для обговорення програми.